Mix

Schwarzenegger je stara garda! Podijelio je savjet za rast vaših ramena

Arnold trening ramena
Arnold trening ramena Foto: Youtube Screenshot
Legendarni Arnold Schwarzenegger se nije natjecao na profesionalnim natjecanjima u bodybuildingu još od osamdesetih, otkad mu je snimanje filmova okupiralo raspored. Dotad je već sedam puta osvojio najprestižnije natjecanje Mr. Olympia.

Njegovi savjeti i dalje imaju težinu, a u jednom od svojih posljednjih objava na Instagramu je podijelio i važnost punog opsega pokreta kada su u pitanju vježbe za izgradnju mišića ramena.

Bočno dizanje utega i prednje dizanje utega su važne vježbe u arsenalu svakog ljubitelja fitnessa koji se shvaća ozbiljno.

Ispod arhivske snimke sebe u teretani, Arnold je dodao opis:

„Kad kažem ljudima da rade puni raspon pokreta na svakoj vježbi i da ne varaju sami sebe, mislim na ovo.”

Naravno, važno je izabrati prikladnu težinu!

Moramo mu vjerovati, ipak je on stvorio još jednu važnu vježbu za ramena — Arnold press, rameni potisak s rotacijom šake.