Trening

SAMO ZA NAJIZDRŽLJIVIJE

Banner 300

Treniraj kao The Rock! Ovo su male tajne velikih mišića ovog snagatora

Piše , Objavljeno

Izvor: Instagram screenshot

Dwayne Johnson, The Rock, čovjek stijena, bodybuilding legenda, profesionalni hrvač, glumac, otac, muž… Možemo tako u nedogled. Uvijek vas je zanimala tjedna rutina ovog snagatora? Donosimo vam male tajne The Rockovih velikih mišića.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by therock (@therock)

Kako prenosi magazin „Balance The Grind“, The Rock ima vrlo intenzivan dan koji započinje u 3:30 sati, očito ovom divu ne treba puno sna. Jutro voli imati za sebe, prije nego što se probudi cijela njegova obitelj. Nakon dobre mentalne pripreme za dan i prve jutarnje kave, Dwayne se baca na trčanje ili bilo koji drugi oblik kardija, to traje od 30 do 50 minuta. Nakon toga slijedi njegovo prvo jelo u danu, obilni doručak.

„Jedem od 5 do 7 obroka u danu, sve je unaprijed pripremljeno i posebno organizirano kako bi zadovoljilo onu mišićnu skupinu na kojoj radim. Glavni sastojci u mojoj prehrani uključuju: piletinu, filete, bjelanjke, zobene pahuljice, brokulu, morske plodove, rižu, šparoge, pečeni krumpir, lisnate salate, papriku, gljive i luk, a zatim i neke proteine.“ – otkrio je The Rock.

U galeriji vam donosimo i tjedni raspored treninga Dwaynea Johnsona koje prenosi portal „Gaspari Nutrition“. Imate 6 dana treninga, sedmi dan gospodin Stijena se odmara i cheata, pogledajte galeriju:

The Rock/Instagram
Galerija

 

Treniraj kao The Rock! Ovo su male tajne velikih mišića ovog snagatora