self pampering
I muškarci zaslužuju ‘self-care’: 5 ideja kako da udovoljite samom sebi (ne, ne tako!)
Zašto bi self-care iliti pampering iliti uživanje u sapuničastim kupkama s čašom vina u ruci bilo rezervirano samo za žene? Kad ćemo već jednom odbaciti taj mužjački, balkanski stav u kojemu muškarci ne plaču, ne piju roze koktele i nikada, ali baš nikada ne idu na pedikure?
Briga o sebi ili self care je svaka aktivnost koju svjesno radimo kako bismo se pobrinuli za svoje mentalno, emocionalno i fizičko zdravlje. Iako je u teoriji jednostavan koncept, često sami sebe zapostavljamo. U ženskom svijetu je nekako normalno i prihvaćeno da žene imaju “dan za sebe” koji će posvetiti isključivo tetošenju samih sebe. U muškom svijetu, to se svodi na odlazak s dečkima na pivu.
No, brinuti o sebi znači prepustiti se ‘self care-u’ koji nije dio vaše uobičajene rutine. Život je stresan, a priznajmo, muškarac na brdovitom Balkanu se sa stresom još uvijek nosi kao pećinski čovjek što znači da će u najboljem slučaju otići u teretanu i iskaliti svoje frustracije na boksačkoj vreći, a u najgorem slučaju zapit će se u lokalnoj birtiji i stres osloboditi idiotnim ponašanjem u xxx verzija i oblika.
2019. godina je i muškarci trebaju (i zaslužuju!) nositi se sa stresom na ljepše, bolje i produktivnije načine kojima će udovoljiti i razmaziti sami sebe, baš kao što to čine žene.
Kratki priručnik za modernog muškarca: pet ideja za opuštanje i ugađanje samome sebi
Self care treba provoditi redovito, a ne kada stres i umor već dosegne level kada “pucaš po šavovima” jer onda najčešće i pribjegavaš gore spomenutim metodama. Izaberi načine opuštanja koje ti odgovaraju i odvoji sat vremena u danu ili jedan čitav dan u mjesecu za aktivnosti u kojima ćeš sam sebe bilo fizički ili mentalno tetošiti, a nakon kojih ćeš se osjećati opuštenije, sretnije ili zdravije.
- Frizura i brijanje u fancy salonu
Jeste li ikada primijetili kako se osjećate kao potpuno novi čovjek nakon što ste se svježe ošišali i obrijali? Kad slučajno ugledaš svoj odraz u izlogu i pitaš se “tko je ovaj uglađeni gospodin?” Postoji određeno pojačanje samopouzdanja nakon što brijač završi s nama i zašto si to ne bi onda priuštili češće? Naravno, koliko para toliko muzike, što znači da ako odete kod lokalnog brice kojem ‘salon’ smrdi u najboljem slučaju po dimu i koji će vas za 50 kn ošišati i obrijati, vjerojatno nećete dobiti željeni efekt. Jebiga, ako si želite ugoditi i razmaziti se, morati ćete si priuštiti nešto luksuznije. Pronađite najfensi bricu u gradu i prepustite se full tretmanu koji uključuje masažu vlasišta, fine šampone, vrhunsko brijanje, a možda i čašu viskija.
2. Čaša skupog viskija
Znamo da smo rekli kako ne treba alkohol koristiti kao ispušni ventil, ali pritom smo mislili na oblokavanju pivama i rakijama u lokalnom bircu dok ne padneš ispod šanka. No, čašica dobrog viskija u miru vlastitog doma dok si puštaš glazbu je nešto sasvim drugo. Ova rutina ne treba iziskivati više od pola sata vašeg vremena da biste se odmorili i napunili baterije. A i ako traje duže, vrlo vjerojatno ste na putu da završite bocu, a to nije poanta.
3. Počastite se pedikurom
Prije nego revoltirani kliknete X na članak i optužite nas u komentarima da smo pederi, molimo vas da zastanete i razmislite malo o ideji! Danas je, u civiliziranom svijetu, sasvim normalno da muškarci idu na pedikure i manikure i u tome nema ničega gay! Osim estetskih razloga, postoje i neki feel-good razlozi za odlazak na pedikuru. Osim što će vam pediker odrezati nokte na prstima na način da se nećete boriti s uraslim noktom, očistiti stopala na način da vam peta neće izgledati kao ribež za sir, uz to ćete dobiti i lijepu masažu nogu i stopala nakon čega ćete se makar neko vrijeme osjećati kao da hodate po oblacima.
4. Kupite novi par tenisica ili cipela
Prosječnog muškarca teško je natjerati u shoping, osim ako se ne radi o kupovini novih tenisica. Priznajte, kada novi par tenisica pridodate svojoj najvrijednijoj kolekciji, čitav tjedan se osjećate nekako bolje, je l’ tako? I jednako kao što žene znaju da dva para crnih štikli nikada nisu iste, tako je i s muškarcima i tenisicama. Novi par = instant mood boost!
5. Dobra masaža
Mnogo je razloga zašto muškarcima trebaju masaže. Od sportskih ozljeda do bolova u vratu i leđima, do općeg opuštanja i olakšanja od napetosti prouzrokovane 9 -5 životom. Masaža može čak izliječiti mamurluk i poboljšati zdravlje kardiovaskularnog sustava. Prema istraživanju magazina Men’s Fitness, „samo 45–60 minuta opuštajuće masaže snižavalo je otkucaje srca za više od 10 otkucaja u minuti, snižavajući krvni tlak i povisujući serotonin- hormon sreće. Koji vam još razlozi trebaju za odlazak na masažu?
Ovo su samo neke od ideja i prijedloga kako ugoditi sebi, no naravno da se ne trebate tjerati na odlazak pedikeru ako vam to stvara nelagodu ili trebate početi piti whiskey, a ne pijete alkohol. Poanta je da pronađete male načine koji vama odgovaraju, a kojima ćete se razmaziti i tetošiti i koji su dobri za vaše fizičko ili mentalno zdravlje.
NE PROPUSTI I OVE TEKSTOVE
