Sagorijeva li seks dovoljno kalorija da preskočimo teretanu?

Svaka tjelesna aktivnost, pa čak i prinašanje onog komada masne svinjetine ustima, sagorijeva kalorije, a seks nije iznimka. No jesu li igrice pod plahtama dovoljne?

Negdje krajem prošlog stoljeća se proširilo vjerovanje kako je za sagorijevanje kalorija i skidanje kilograma klasično mrčenje jednako efikasno kao odlazak u teretanu. Kao i mnogim neistinitim “činjenicama” i urbanim legendama, to možemo zahvaliti senzacionalističkim medijima i serijama poput Seks i grad, a ovakvo se pogrešno vjerovanje toliko ukorijenilo da je gotovo pa postalo dogma. Istina, za seksanje je potrebno potrošiti određenu energiju što znači i sagoriti nešto kalorija, ali kalorije se troše same od sebe čak i dok čitate ovo, pa ne viđamo često programe tjelovježbe koji se sastoje isključivo od sjedenja pred knjigom ili računalom.

Znanstvenici su izračunali kako 25 minuta seksa (je li to malo ili puno, procijenite sami) muškarca košta prosječno 100 kalorija, a ženu 69. Kada u obzir uzmemo kako u jednom običnom hamburgeru ima oko 500 kalorija, jasno je kako bi se žena morala oprašivati barem dva sata kako bi riješila samo taj jedan obrok! Naravno da je odlazak u teretanu ili bilo kakva tjelovježba daleko efikasnija, a tu računamo čak i obično hodanje, koje sagorijeva duplo više kalorija.

Ipak, kada već spajamo ugodno (seks) sa korisnim (tjelovježba i sagorijevanje kalorija), možemo malo poboljšati rezultate nekim vrlo jednostavnim manevrima. Sat vremena ljubljenja tako sagori 68 kalorija, što nije puno, ali bome se ne radi niti o nekom teškom fizičkom poslu. Jest da je balenje od 60 minuta previše za većinu ljudi (osim srednjoškolaca i friških parova), ali ako tu ubaciš i lagane sklekove (ono, cura je nad dečkom i spušta se da ga cmokne, pa se opet digne) nekakav peting i kakvu oralnu stimulaciju, možda se nekako izbije onaj komad torte koji si pojeo/pojela za ručak. Ista stvar je i sa seks-pozama, koje uz laganu modifikaciju postaju prava vježba. Primjerice, misionarski položaj je izvrsna prilika za muškarca da planka ili radi mutirane sklekove, a žena također vježba core odupiranjem svog tijela njegovom nabijanju. A da ne pričamo o nekakvom “jahanju” ili sličnim stvarima… Dakle, seks može biti dodatak našoj tjelovježbi, ali ipak bi ga trebalo kombinirati s nečim konkretnim. Osim ako ne smislite nekakav način kako se seksati i raditi bench u isto vrijeme!

TAGOVIdijeta energija kalorije mršavljenje seks teretana tjelovježba