Saznali smo ono što teretane ne žele da znate

Ne pitajte nas kako smo saznali. Još uvijek ne možemo hodati.

Bez obzira želite li smršaviti ili se napucati kako biste izgledali kao Konan Barbarin – teretana je logičan izbor. Evo čega se morate čuvati…

Teretane znaju da ćete prestati dolaziti

Jednostavno znaju. Jednako kao što i vi to znate, jednom kad maknete zastor samozavaravanja i veo optimizma. To im je najveći izvor zarade – ljudi koji potpišu ugovore i ne dolaze. Kada bi svi članovi uistinu dolazili, sigurni bismo da bi teretana bila pretrpana i na red za bench biste došli… hmmm… nikad?

Većina proizvoda koje kupujete? Bacate novac

Većina tih napitaka, snackova i dodataka je smeće. Ni ne znate što se sve nalazi unutra, ali ćete pojesti jer piše “protein”? Također – većinu tih proizvoda možeš naručiti online za puno manje novca. Ako si početnik u teretani, ne trebaš kupiti godišnu zalihu BCAA suplemenata i gutati ih prije, poslije i usred treninga. Uostalom, ako ne želiš profesionalne rezultate, brončanu put za bodybuilding natjecanja i samo napucane muškarce za prijatelje – normalna prehrana uz pokoji proteinski šejk i poneki vitamin sa strane je sasvim dovoljna za uspjeh.

Ne vjeruje svemu što ti trener kaže

Većina fitness trenera? Ne bismo im povjerili ni da playdoh dovedu u formu. Fitness pojedinca je individualna stvar koja bi trebala biti reaktivan proces, a ne proces “meni je ovo funkcioniralo – i tebi će”.

Za razliku od nekih drugih trenerskih profesija – za fitness instruktora se vrlo lako kvalificirati. Certifikat može dobiti gotovo svatko, a eksplozijom Instagrama i svih ovih “influencera” – neki osobni treneri čak nemaju ni certifikate, a ni znanja potrebna za kompletan razvoj fizionomije. Naravno, ne želimo diskreditirati svakog osobnog trenera, neki od tih ljudi uistinu znaju što govore i pokazuju, proveli su godine u skupljanju znanja te konstantnoj reviziji stečenih znanja. Ali ima likova koji su u teretani postali zgodni (ili zgodne) i vide easy money u potencijalnim klijentima. Samo pazi tko ti je trener. I svatko ima odgovornost odraditi i domaću zadaću te proučiti stvari koje te čine jačim, bržim i boljim – od vrsta vježbi do prehrane.

Teretane više vole kežual ljude, ozbiljni lifteri će ostati kratkih rukava

Teški utezi su u katastrofalnom stanju? Ionako ih samo dvoje likova u godini može podići. Ozbiljni ljudi ionako ne plaćaju osobne trenere i imaju vlastito znanje te izvore suplemenata pa će ih teretane uglavnom ignorirati. Osim ako si postanete kompići svi skupa, ali i dalje nije na vašim kompićima da ulažu u vaš razvoj.

Dolazak u formu nije toliko težak kao što ga teretane prikazuju

Sve možeš sam, ako istražuješ dovoljno. Naravno, postoje ljudi koji ti mogu pomoći s motivacijom ili demonstracijom vježbi, a pomaže i imati dogovorena vremena kako bismo zapravo i otišli u teretanu. Ali uz dovoljno discipline, you got this.

Ne trebaš hrpu opreme

12 različitih sprava za tricepse? Ne treba ti to. Sprave nisu ništa bolje od slobodnih utega, samo moraš znati što koristiti i kada. Previše sprava? Vjerojatno i veća cijena članarine. Bitno da imaju samo 2 bencha na koje moraš čekati zauvijek.

Kako pobijediti “zle” teretane?

Jedi zdravo. Treniraj konstantno. Educiraj se o svemu što radiš.

I nisu zapravo zle. Samo su biznis. Od kojeg i ti možeš imati koristi ako se zdravo postaviš. Do it.

TAGOVIfitness gym kako smršaviti teretane trening zdravlje