Vježba koju ne smiješ preskočiti doma i za koju ne trebaš skupu opremu

Ah, Jeff Cavaliere, naš junak s kanala Athlean X, jedan je od ljudi zbog kojih nemamo 150 kilograma s body mass indexom 30+. Ili jednostavnije – zbog njega ipak znamo nešto o vježbanju, dovoljno da nas tu i tamo koji izlet u craft piva i pizze ne košta glave. I ljubavnih ručki.

U ovom kratkom videu ti pojašnjava vrhunsku vježbu – facepull. Uz nju ćeš imati bolju posturu, zdravlje ramena, a i ispravit ćeš neke mišićne disbalanse u gornjem dijelu tijela. Sve što trebaš je – ili gumena traka ili ručnik i nešto tereta, a može poslužiti čak i sportska torba ili ruksak. Ako nemaš ništa od toga – čak i okvir vrata pomaže. Pogledaj video i nauči nešto novo što možeš ubaciti u svoj program treniranja. Neće se nitko napucati u karanteni, ali ti vježbe mogu pomoći da izgubiš neželjenu težinu te da ti stečena muskulatura potpuno ne usahne.

Je li ti sad jasno zašto volimo Athlean X?

TAGOVIathlean x fitness forma vježbanje doma vježbe