Lifestyle

nova nova

Banner 300

Želiš da 2021. bude bolja od ove? 10 novogodišnjih odluka koje će ti iduću godinu učiniti boljom

Piše , Objavljeno

U suradnji s autoškolom Siget

Vrijeme je za novogodišnje odluke. Prije svega moramo naglasiti da je “nova godina” ljudska izmišljotina, baš kao i kalendari da nam olakšaju neke stvari u životu, ali nerijetko mi, ljudi, stavljamo veliki naglasak na tu čarobnu izmjenu brojki koju ćemo pisati u ugovorima i dnevnicima idućih 365 dana. Možeš ovo uzeti kao priliku za stvaranje nekih novih navika, nekih navika koje ćeš zadržati još jako dugo. Uzmi si da je nova godina zapravo ponedjeljak na steroidima – jer svi znamo da se sve nove navike započinju od ponedjeljka.

1. Vježbaj

Nećemo lagati, ovo je najbolja navika koju možeš steći u 2021. godini – ako ju već nemaš. Ovo je navika zbog koje je lakše usvojiti sve druge navike. Ako već vježbaš i mučiš se, zašto onda poništiti sve dobrobiti tjelovježbe kantom sladoleda potopljenom u oceanu preljeva od čokolade? Počet ćeš zdravije jesti, lakše ćeš spavati, a i tijelo će ti se promijeniti i biti zahvalno.

teretana home gym izvor-shutterstock_1132413017

Fotografija: Shutterstock

Počni maleno. Velika greška je što većina ljudi odmah odradi hardkor trening i zbog umora i upale mišića teško nalaze motivaciju za nastavak svoje navike. Za početak je dovoljno da se presvučeš u odjeću namijenjenu za vježbanje i odradiš nekoliko serija vježbi. Ako trčiš, ista stvar. Nemoj odmah pokušati istrčati polumaraton. Jedan kilometar je dovoljan. Pa čak i 400 metara. U konzistenciji je uspjeh.

2. Poboljšaj koncentraciju i smanji stres

Umanjenica je ako kažemo da je ova godina bila stresna. Neke stvari ne možemo promijeniti, ali možemo promijeniti svoj odnos prema svijetu.

Već spomenuto vježbanje pomaže u smanjivanju stresa, ali vrijeme je da si stvoriš okoliš u kojem ćeš se lakše nositi sa stresom. Ustani na vrijeme. Nemoj skočiti iz kreveta i početi sa silnim obvezama. Ustani i polako počni s danom. Napravi si kavu. Zapiši snove ili misli vezane za današnji dan. Ono što svakako možemo preporučiti je meditacije – makar par minuta dnevno. Postoje različite vrste meditacije i od svake ćeš imati koristi. Samo nemoj izabrati onu vrstu zbog koje počneš nositi dimije, pustiš dredove i počneš rušiti telekomunikacijske tornjeve jer znaš bolje od ljudi ovaca.

Pomozi ljudima oko sebe. To doslovno – pomaže!

3. Počni bolje spavati

Voljeli bismo da smo ovo znali kada smo bili mlađi – SAN JE VAŽAN! “Spavat ću kad umrem” je jako loš moto jer ćeš vjerojatno i umrijeti prije, a i kvaliteta života ti neće biti baš najbolja.

Drijemanje liječi

Izvor fotografije: Shutterstock

San je vrijeme kada ti se mozak odmara. San je vrijeme kada se tvoje tijelo dovodi u ravnotežu. San je čarobni period u kojem postaješ snažniji, fokusiraniji i mirniji. Odvoji minimalno 7, optimalno 8, idealno 9 sati za san ako si to možeš priuštiti jer imaš batlera i čitavu vojsku zaposlenika koji ti zarađuju novac. Ili se samo odluči tako ponašati i odspavaj 9 sati. Ionako se ništa pametno ne događa iza 22h, legni na vrijeme. Iiii eliminiraj ekrane barem sat vremena prije spavanja.

4. Nauči novi jezik

Ah. Klasična novogodišnja odluka, ali nije zato manje važna. Kada je tvoj mozak posljednji put bio izložen učenju? Učiš nešto novo, stvaraš nove sinapse u mozgu i imat ćeš koristi u stvarnom životu. Možeš uzeti zaigran pristup i igrati Duolingo, možeš upisati tečaj sa svim pravilima, a možeš se i samo uroniti u kulturu. Ako već ne možeš otputovati (što je sad značajno teže), možeš početi gutati glazbu i filmove. Čak i gledanje sportskih prijenosa na stranom jeziku značajno pomaže usvajanju novih znanja.

5. Počni voziti

Baš kao i tjelovježba, vožnja je važna navika koja rađa druge navike.

shutterstock voznja

Ako nemaš vozačku dozvolu za upravljanje motornim vozilom, vrijeme je. Ne postaneš samo slobodnija osoba jer odjednom možeš štogod želiš i gdje god želiš već te vožnja čini i odgovornijom osobom. Kako to, pitaš se? Jer se učiš kontroli i poštivanju pravila. Učiš poštovati svoj automobil i druge vozače. Fokusiraš se kao nikad dosad. Vožnja je vještina za cijeli život. Upravo to su razlozi zašto možeš imati povjerenja u Autoškolu Siget i Autoškolu Siget-Špansko čiji će te stručni predavači i instruktori pripremiti za vožnju u stvarnom svijetu.

aksiget-logo-medium

Provjeri njihovu službenu stranicu za više informacija ili ih kontaktiraj na email adresu autoskola@aksiget.hr ili telefonski 01/6502-254.

6. Nauči kuhati

Zamisli da imaš lepezu od desetak jela (barem) koje možeš pripremiti u svakoj prilici – od doručka preko brzog ručka do raskošne večere. Osjećat ćeš se dobro, sigurno ćeš jesti zdravije, a i značajno ćeš uštedjeti. Možeš uvijek početi sa salatama, rižotom i tjesteninom – jednostavno, brzo i ukusno.

I ne, ne moraš se početi snimati i govoriti “za više recepata pratite me na…”.

7. Možda je vrijeme za kućnog ljubimca?

2020. godina je bila godina u kojoj smo bili usamljeni. Možda je kućni ljubimac upravo ono što ti treba, a možda si ti upravo ono što treba njemu. Možeš izabrati fluffy psa (koji će te tjerati da izađeš iz stana nekoliko puta dnevno), a možeš izabrati i zečića, afričkog patuljastog ježa ili samo ribicu kojoj ćeš dati ljubav i simpatično ime.

8. Riješi se stvari koje ne trebaš i razmisli o minimalizmu

Ne tražimo da izbaciš krevet i spavaš na podu uz svijeće, ali saslušaj nas.

Pretrpan stan, pretrpan um. Ili tako nešto. Treba nam red. Nered dovodi do pretjerane potrebe za donošenjem odluka, a dokazano je da donošenje odluka iscrpljuje. Riješi se odjeće koju ne nosiš već godinama, riješi se kablova koji ti ne trebaju već godinama jer iPhone više ne radi takve punjače, riješi se svega što ti ne treba. Lakše ćeš disati. Također – ako kupuješ nešto, razmisli dvaput. Hoćeš li stvarno nositi tu majicu više od jednom? Hoćeš li stvarno vježbati na tom sobnom biciklu?

Neka sve bude smisleno i jasno, imaj razlog za svaku stvar koju posjeduješ.

Netflixov dokumentarac Minimalism je dobra početna točka za istraživanje svijeta i filozofije minimalizma, baš kao i Youtube kanal autora filma Matta D’Avelle.

.

9. Dovedi svoje financije u red

Što više novca imaš, lakše ga je potrošiti. Kartice peglamo više nego košulje, a sada čak ni ne moraš vaditi karticu ako želiš platiti neku impulzivnu kupnju, dovoljno je prisloniti mobitel ili pametni sat. I onda se nekad na kraju mjeseca pitaš “gdje je otišao sav taj novac”. Napravi budžet, budžet je mama. Znaš koliko novca ti treba svakodnevno za stvarne troškove, za ono što trebaš. Onda ćeš znati i koliko novca možeš potrošiti na ono što želiš. Dio preusmjeri u štednju. Pokazat ćeš si zahvalnost za 10 godina. Ili kad auto stane na autocesti A1 i trebaš zamijeniti gefufnu.

10. Konzumiraj bolje sadržaje

Nije hrana samo ono što jedeš. Hrana je i ono što slušaš, čitaš i gledaš. Sve te to formira kao ličnost, ali i utječe na tvoje iskustvo bivanja u ovom svijetu. Čitanje novina i internetskih portala, pogotovo u ovo vrijeme, zna biti pogubno za ljudsku psihu. Društvene mreže te također iscrpljuju nizom kratkih videa i sličica. Daj si šansu da preživiš 2021. i da budeš u najboljem mogućem izdanju za doček 2022. godine.

Gledaj dobre filmove, čitaj dobre knjige, slušaj dobru glazbu. Uloži vrijeme u kvalitetu i vratit će ti se višestruko.

TAGOVIautoškola siget autoškola siget špansko instruktor vožnje novogodišnje odluke