Kratki spavanac na poslu je dobar za produktivnost, a evo i zašto

Tko od nas nije barem dva-tri puta u školi, na fakultetu ili na poslu uhvatio koji trenutak za kratki spavanac ne zna što je život, a izgleda da je ova navika i vrlo korisna.

Znali smo da naš veliki duhovni vođa George Costanza gotovo nikada ne griješi, ali neki crvić sumnje nam je ipak govorio da spavanje na poslu nije baš najbolje i najproduktivnije rješenje. Ipak, nikada ne treba sumnjati u vrhovnog mentora i njegove metode, a to je sada dokazala i znanost. Sve više psihijatara, neurologa i stručnjaka za san tvrdi kako kratki spavanci na poslu povećavaju produktivnost i radnu sposobnost pojedinaca, a ovaj princip već su počele primjenjivati velike i progresivne kompanije poput Googlea ili AOL-a koje svojim zaposlenicima nude posebne prostorije za “odmor“.

Specijalist za san Michael Breus tako tvrdi da je idealno vrijeme ovog kratkog spavanca 25-30 minuta te da će se radnik nakon toga probuditi daleko svježiji i spremniji za nastavak dana nego prije. Razlog tome je, kao i u mnogo drugih slučajeva, kortizol, hormon koji se među ostalim povezuje s povećanjem stresa. Samo 15 minuta sna tijekom radnog dana smanjuje količinu ovog hormona za pola, a i to je već sasvim dovoljno da se osjećate mnogo bolje. Također, ovakav odmor dobro dođe kod sindroma poput preopterećenja poslom ili prije nekog važnog sastanka, a jedina je prava opasnost da vas ulovi šef koji nije u toku s novim znanstvenim saznanjima i/ili odspavate previše dugo.

Seinfeld – George Costanza i spavanje pod stolom:

Naime, ne preporučuje se da za ove “poslovne spavance” uzimate više od 30 minuta, a ako već odvalite neku dužu ćorku, neka bude barem sat i pol kako bi se odvrtio cijeli jedan prirodni ciklus. U suprotnom, moglo bi doći do kontraefekta i buđenja u stanju koje je daleko gore nego ono kada ste zaspali (ovo nam je itekako poznata situacija), a onda vas ništa neće spasiti od čangrizavosti, živčanosti i općeg prezira prema svemu i svakome oko vas. Ništa, izgleda da je vrijeme za ručak, što znači brzo utrpati nešto u čvalje i malo prileći!

TAGOVIgeorge costanza istraživanje posao rad san spavanje spavanje na poslu stres