Znanost kaže da ti tjelovježba donosi više sreće nego novac

Nije tajna da vježbanje donosi mnogo zdravstvenih koristi, no istraživanja također tvrde da čini ljude sretnijima nego novac. Do neke mjere, makar.

Istraživanje koje su provela poznata sveučilišta Yale i Oxford pokazuju ono što smo u principu već i znali, a to je da su aktivniji ljudi u globalu i bolje raspoloženi.

Istraživači su prikupili podatke od više od 1,2 milijuna Amerikanaca koji su trebali odabrati između 75 fizičkih aktivnosti, poput brige o djeci ili dizanje utega. Sudionicima su postavljana pitanja poput “Koliko puta ste se osjećali mentalno loše u posljednjih 30 dana zbog stresa, depresije ili emocionalnih problema?” Isti sudionici su također pitani o njihovim prihodima i dnevnim aktivnostima.

Pokazalo se da oni koji su bili aktivni i redovito su vježbali, osjećali su se loše oko 35 dana u godini. S druge strane, neaktivni su se sudionici osjećali loše 18 dana više od njih. No, kada se u jednadžbu umiješaju i pare, situacija se malčice mijenja. Naime, fizički aktivni ljudi osjećali su se dobro kao ljudi koji se nisu bavili sportom, ali su zarađivali oko 25.000 dolara godišnje više.

Ovi rezultati znače da morate zarađivati puno, puno više kako bi bili jednako sretni kao oni koji zarađuju manje, ali vježbaju. Također, ako je vježba uključivala druženje, kao u timskim sportovima, pokazalo se više pozitivnih učinaka na mentalno zdravlje.

Nažalost, ovo ne znači da svi možemo i trebamo dati otkaz i provoditi dane igrajući s frendovima nogomet. Osim što je previše tjelovježbe loše za naše zdravlje, kako bi se postiglo bolje mentalno zdravlje, vježba se također mora odvijati u određenom vremenskom razdoblju. Prema studiji, to nije više od tri sata na dan, a idealno tri do pet 30-minutnih sesija tjedno za optimalnu sreću.

Dakle, znanost je u osnovi utvrdila nešto što smo već znali – vježbanje znači više radosti i bolje mentalno zdravlje. A to je nešto što nam je dostupno svima.

TAGOVISreća trening